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9 juillet 2012 1 09 /07 /juillet /2012 08:23
 

Oui, oui, c’est vraiment gratuit. Pas comme ces applis soit-disant gratuites, sauf que vous n’avez pas fait trois pas en tant qu’utilisateur et on vous propose la version FULL, payante mais avec tellement plus de fonctionnalités.

C’est publié par les Thermes Allevard, qui se font juste de la pub de cette façon.

L’appli est tout simple, elle se propose de vous mettre en état de « cohérence cardiaque » (cœur en résonance avec la respiration).

On commence à suivre un réglage par défaut de 6 cycles par minute et ensuite on peut personnaliser. Le principe est simple, vous suivez la petite bulle en inspirant et expirez en même temps qu’elle redescend.

Vous pouvez régler la durée de la séance (de 3 à 9 minutes)

Et choisir l’état souhaité : équilibre, relaxant ou dynamisant.

Aucun son, juste votre souffle.

A installer en trente seconde sur votre smartphone.

 

Ensuite, il est conseillé de faire l’exercice en prévention 3 fois apr jour et avant un évènement stressant : prise de parole en public, réunion difficile,e tc… ou avant de dormir.

 

J’ai testé et c’est vraiment sympa !

respirelax.jpg

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19 juin 2012 2 19 /06 /juin /2012 11:43

Il y a quelques jour je suis tombée par hasard en me brossant les dents sur l’émission «  Il n’y a pas qu’une vie dans la vie » sur Europe  1. L’invité était Joël de ROSNAY qui vient de publier«  Surfer la vie »

 

Les dernières phrases de son interview m’ont frappée :

 

De Rosnay évoquait l’idée que d’ici 50 ou 60 ans, la communauté des hommes aura formé un cerveau extérieur au notre, qui sera présent et travaillera en permanence.

Nous serions connecté en symbiose à ce nouvel organisme vivant, qu’il a déjà baptisé dans le passé «  Sybionte » et qu’il renomme MOP Macro Organisme Planétaire.

Sa théorie est que nous construisons un organisme vivant de l’intérieur.

Nous serions à la fois la cellule et les neurones de cet organisme qui est hybride : biologique, mécanique et …électronique.

La grande question serait alors de comprendre comment fonctionne cet organisme pour nous y intégrer au mieux de façon symbiotique ( et non pas qu’il devienne un big brother qui nous détruit )

 

Ca laisse songeur…

Ce MOP serait-il DIEU lui-même ?

En tous cas, on n’est pas si loin que ça non  plus de la vison bouddhiste des choses….

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16 juin 2012 6 16 /06 /juin /2012 16:56
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13 juin 2012 3 13 /06 /juin /2012 12:40

 

 

Hier soir, en allant sur le site de zenlatitudes pour chercher un MP3 de métarelaxation contre le mal de dos, ( édité dans la même collection que celui sur les céphalées déjà  évoqué sur ce blog), j’ai découvert qu’en s’abonnant à leur newsletter , vous recevez un MP3 de relaxation gratuit, d’une dizaine de minutes,  ainsi  qu’un livre en pdf sur le zen attitude !

 

Si vous êtes intéressé, il suffit de vous rendre sur ce lien et de vous inscrire :

 

 

http://www.zenlatitudes.com/fr/mp3-cd-enregistrements.htm

 

C’est-ti  pas beau ?

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29 mai 2012 2 29 /05 /mai /2012 13:20

SDC15231SDC15229

 

 

 

 

Un havre de paix sur la route des vins...

 

Un peu à la sortie de Ribeauvillé, nous nous sommes aventurées un peu au hasard sur le sentier Maria RAYDT, qui mène aux trois châteaux et surtout au paisible monastère de la vierge de Dusenbach. 

 

Après une montée un peu abrupte pour mes jambes de citadine non entraînée, le sentier serpente à travers la foret pendant une demie - heure. Puis sur la gauche, surgit le monastère de Dusenbach.

Nous y avons passé un moment privilégié, dans le calme et la sérénité, loin de la cohue des touristes qui font la route du vin. Le sentier est aussi chemin de croix, et aboutit à un christ en croix dominant une terrasse où les pèlerins peuvent prendre quelque repos et méditer avant de reprendre le chemin pour retrouver, en fin de journée, l'animation de la ville

Au retour, crochet par le mont Saint Odile, qui, avec ses hordes de pèlerins, fait encore davantage regretter le calme et la solitude du monastère de Dusenbach …   Mais la statue de Saint Odile dominant la vallée est bien belle tout de même...   

SDC15241

 

 

 

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24 mai 2012 4 24 /05 /mai /2012 11:28

bonheur-de-printemps

 

 

La journée d’hier a été consacrée à focaliser l' attention sur les couleurs

 

Bilan en fin de journée : je suis beaucoup plus détendue que d’habitude, surtout si je tiens compte du niveau de stress auquel j’ai été confrontée au boulot (mettons 8 sur une échelle de 10).

 

Ce matin, il m’a semblé que l’effort que j’avais à produire pour « voir » les couleurs était bien moindre que la veille. Les couleurs semblaient apparaître d’elles-mêmes. De surcroît je me sentais calme et d’humeur rieuse.

 

Ce qui tombe bien , bien car j’anime cette après-midi  un club de rire ( je consacrerai plus tard un billet à cette saine activité qu’est le rire ).

 

En attendant j’ai décidé de continuer à « voir » les couleurs en ajoutant un second élément : je vais écouter les sons, prendre conscience de ce que j’entends.

 

Tout comme nous passons sans remarquer les couleurs vives ou pastelles qui nous entourent, nous baignons dans un environnement sonore dont nous faisons ( moi en tous cas)  le plus souvent abstraction.

 

Nous ne remarquons pas ce que nos oreilles perçoivent, ou, pire, nous focalisons notre attention auditive sur, par exemple, des infos à la radio qui annoncent rarement des lendemains radieux…

 

Ce matin j’ai cherché en vain quelque nouvelle positive au flash de 7 heures et, n’en trouvant décidément point , j’ai décidé :

 

1-     que j’étais suffisamment informée pour la journée

2-     que je me donnerai à entendre des musiques agréables, que j’aime, histoire de voir de quelle couleur mon esprit va se teinter

 

En bref, je vais tenter de prendre conscience de la bande-son et  qui plus est, d’ y ajouter une touche personnelle.

 

Après tout, ne peut-on concevoir sa vie comme une œuvre cinématographique dont nous sommes le réalisateur ? ( Oui, bon, en parlant de son, on me sonne les cloches, là-haut, Ok, ok…co-réalisateur   ! )

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23 mai 2012 3 23 /05 /mai /2012 11:25
Aujourdhui j ai vu sur le site " what meditation really is" une video de Elizabeth Mattis Namgyal. Elle explique comment l'exploration des causes du bonheur nous rapproche de la compréhension de la réalité ....La question vaut le détour et ce site aussi ( en anglais toutefois ).

Beaucoup plus simplement j ai décidé ce matin de centrer mon attention sur les couleurs qui l'environnent.
Très souvent mes yeux glissent dessus ....sans les voir.

Objectif focus sur les couleurs

En marchant depuis l'arrêt de bus jusqu'à mon travail, j ai essayé de voir les couleurs, sans commentaire mental, sans jugement ( de type oh la jolie couleur ! Oh la vilaine teinte ! Etc...)
Pas si simple en fait. On se se surprend très vite à bavarder mentalement, d abord à propos des couleurs, puis très vite ça dérape sur d'autres sujets. Pareil que dans la médiation assise finalement. Pareil que ce que nous faisons en permanence.

Donc retour au " voir " pur. Aussi longtemps et aussi souvent que possible au cours de la journée.
Un lama tibétain dont j ai suivi durant des années les enseignements au Forum rue de Vaugirard à Paris, évoquait souvent l'image du morceau d'étoffe.
Il disait que l esprit est comme une étoffe qui prend la couleur de la teinture dans laquelle on la trempe. Et qu' Il en va de même de notre esprit. Ce dernier prend intégralement la couleur de ce sur quoi il se focalise.
Je décide donc aujourd'hui de me focaliser sur les couleurs que mes yeux rencontrent. Mon esprit va-t-il se teinter de rouge, de bleu, de vert ? Va-t'il devenir un arc en ciel ?

Lançons nous et retrouvons-nous plus tard pour faire un point sur l'expérience !

Yalla comme disait soeur Emmanuelle !
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