Oui, oui, c’est vraiment gratuit. Pas comme ces applis soit-disant gratuites, sauf que vous n’avez pas fait trois pas en tant qu’utilisateur et on vous propose la version FULL, payante mais avec tellement plus de fonctionnalités.
C’est publié par les Thermes Allevard, qui se font juste de la pub de cette façon.
L’appli est tout simple, elle se propose de vous mettre en état de « cohérence cardiaque » (cœur en résonance avec la respiration).
On commence à suivre un réglage par défaut de 6 cycles par minute et ensuite on peut personnaliser. Le principe est simple, vous suivez la petite bulle en inspirant et expirez en même temps qu’elle redescend.
Vous pouvez régler la durée de la séance (de 3 à 9 minutes)
Et choisir l’état souhaité : équilibre, relaxant ou dynamisant.
Aucun son, juste votre souffle.
A installer en trente seconde sur votre smartphone.
Ensuite, il est conseillé de faire l’exercice en prévention 3 fois apr jour et avant un évènement stressant : prise de parole en public, réunion difficile,e tc… ou avant de dormir.
J’ai testé et c’est vraiment sympa !
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