Plus de 300% de frequentation sur ce blog en peu de temps, merci à ceux et celles qui sont déjà venus y faire un petit ou un grand tour
N'hesitez pas à me faire part de vos commentaire, suggestions, et remarques avisées...
et bises à tous
Cette semaine, je passe 3 après midi sur 5 en réunion
C’est beaucoup.
J’ajouterai même, beaucoup trop.
La plupart des réunions durent bien plus que nécessaire. Pour connaître le temps réellement requis pour une réunion, voici une formule :
Temps vraiment requis =Temps réellement passé/3 + 10 minutes à consacrer au lien social indispensable
Cette formule étant rarement appliquée, comment survivre dans des réunions au long cours ?
Réponse : rentrer à la maison.
C’est une métaphore, bien entendu. Pas question de prendre ses cliques et ses claques et de rentrer chez soi, pour de vrai…
Je parle de rentrer en soi, de se brancher sur l’instant présent de sa respiration, de s’y accrocher comme à une ancre et de s’y maintenir.
Gageons que dans ces conditions, la réunion prendra une toute autre tournure
Pour ma part, c’est ce que je vais faire !!!
Pour lutter contre le stress au travail, on conseille souvent de rédiger des listings.
Dans certains cas, pourtant, les listings eux-mêmes s’accumulent et pour ma part, le listing que j’ai constitué finit par générer du stress dans la mesure où, à peine ai-je barré avec satisfaction un item, que deux ou trois autres viennent s’ajouter.
J’ai alors l’impression d’être Sisyphe qui serait en plus obligé de remplir le tonneau des Danaïdes …
Finalement c’est mon amie Ankie qui m’a donné la clef.
En fait, le listing doit servir à ne rien oublier et à récapituler tout ce qu’on a fait dans la journée ( pour s’en réjouir) mais il n’est vraiment terminé que lorqu’on est mort …..
Un listing en cours et inachevé prouve tout simplement que nous sommes vivants !
Je trouve cette idée très apaisante, pas vous ?
Pour mon anniversaire, ma sœur m’a offert le livre de Florence Servan Schreiber intitulé 3 kifs par jour.
Son ouvrage s’inspire de la psychologie positive de Tal Ben Shahar.
Un kif, en gros, c’est un truc, un moment de la journée qui vous a plu, qui était, chouette, agréable, positif
Si vous voulez en savoir plus sur ce qu’est un kif, cliquez sur ce lien qui vous mène tout droit à la vidéo de Florence Servan Schreiber :
http://www.3kifsparjour.com/cest-quoi-un-kif/
Sur ce site que je recommande, vous trouverez aussi un lien pour partager vos kifs , et des rendez-vous pour des dîners de kifs ( prochain le 7 juin à Paris)
Et si vous n’êtes pas libres le 7 juin, pourquoi n’organiserions- nous pas, de notre côté, d’autres dîners de Kifs ?
Après tout, plus on a de kifs….
Comme promis je vous suggère un des exercices proposés par Tal Ben Shahar :
Prenez un papier et un crayon et terminez ces phrases de 7 manières différentes :
Les choses qui me rendent heureux (se) sont :............
Si je travaille davantage à la satisfaction de mes besoins.........
A nos stylos ( ou claviers !) et voyons-voir ce que ça donne !
.Aujourd'hui je partage avec vous ce "tableau" un peu étrange qui se nomme réconciliation, c'est un dessin-prière qui réunit la Chine et le Tibet à travers leurs leurs calligraphies respectives...On peut rêver, non ?
Tal Ben Shahar est un éminent professeur de…bonheur à l’université de Harvard. Il a écrit plusieurs ouvrages sur sa méthode, construite à partir des résultats d’expériences menées avec des psychologues et
qui peut se résumer en quelques points très simples ( en apparence) Pour être heureux il faudrait donc :
1- accepter d’être un être humain qui, par moments, ne va pas bien et expérimente des émotions négatives. Il est inutile - voire néfaste- d’être dans le déni de ce qui ne va pas.
2- Ne pas faire 36 choses à la fois (éviter la suractivité) pour réduire le stress
3- Faire de l’exercice physique de façon régulière
4- Tenir un journal de gratitude : par exemple, noter chaque soir 4 ou 5 choses qui nous ont fait éprouver de la gratitude ( ex : un rayon de soleil en sortant du travail, le sourire d’une personne etc…)
Pour Ben Shahar, il existe 4 types de profils psychologiques :
- le fonceur ( qui cible des bénéfices dans l’avenir)
- le viveur ( qui vise el plaisir immédiat)
- le défaitiste ( qui n’éprouve ni plaisir, ni ne trouve de sens à sa vie)
- l’heureux ( qui vise des bénéfices futurs mais aussi immédiats)
Pour approfondir tout cela, reportez-vous aux ouvrages de Tal ben Shahar :
Mon prochain billet sera consacré à l’aspect pratique des choses : avec quelques exercices à effectuer au quotidien…A demain !!!!!
Se soigner avec des aimants. Il fallait y penser...
En me promenant dans un village alsacien il y a quelques jours, je suis tombée en arrêt devant une boutique qui proposait un traitement des douleurs et tensions musculaires par le port d’aimants sous toutes leurs formes, notamment bagues, bracelets colliers etc…
Toujours à l’affût des méthodes de bien-être et de médecines douces, je me suis accordé un tour de la ville pour réflexion et suis revenue, comme…aimantée par les produits.
Mon choix s’est porté sur un petit aimant en forme de cœur qui se clipse sur les vêtements en toute discrétion ( 39€).
Comme j’ai en permanence mal du côté droit (une côte qui reste parait-il bloquée à l’expir et entraîne pas mal de tensions musculaires alentours et jusque dans le dos), j’ai clipsé mon aimant dans la zone et le porte depuis 4 jours maintenant.
Effet placebo ou réel effet thérapeutique ? Je ne saurais le dire. En tous cas, j’ai vraiment beaucoup moins mal….la douleur est très très atténuée…
Du coup, je me suis documentée sur le net. Plusieurs sociétés commercialisent ces aimants, sous des formes diverses et variées. la magnétothérapie serait, d’après certains sites, utilisée depuis des temps immémoriaux en Chine, gage, que c’est du sérieux.
Mon compagnon étant chinois je lui ai demandé s’il en avait entendu parler de près ou de loin Pour sa part ( mais il ne représente pas non plus tous les chinois!) il n’a jamais entendu parler d’aimants, jamais vu ses parents avoir recours aux aimants etc….
Ceci dit, il se peut que cette histoire d’aimants chinois soit une légende crée de toute pièce pour augmenter le chiffre des ventes et, qu’en même temps, les aimants soient quand même efficaces pour réduire la douleur ….Allez savoir.
Par ailleurs, j’avais déjà une première expérience avec des aimants réunis en un bracelet rudimentaire que nous avions acheté à Hongkong dans un magasin de gadgets. A l'époque, le port de ce bracelet avait effectivement déjà atténué des douleurs pénibles au niveau du canal carpien…
La magnétomotrice aiderait également à trouver un sommeil apaisé et réparateur : Poser un aimant sur le plexus solaire pendant le sommeil favoriserait une meilleure circulation de l’énergie
On ne recenserait aucun effet secondaire , sauf pour les femmes enceintes et les porteurs de pacemakers…ce qui parait logique.
Bref ce serait tout bénéf…Et vous, avez-vous testé la magnétothérapie ? Vos témoignages sont les bienvenus !!!
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