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31 mai 2012 4 31 /05 /mai /2012 12:11

 

Tal Ben Shahar est un éminent professeur de…bonheur à l’université de Harvard. Il a écrit plusieurs ouvrages sur sa méthode, construite à partir des résultats d’expériences menées avec des psychologues et

qui peut se résumer en quelques points très simples ( en apparence) Pour être heureux il faudrait donc :

 

 

1-     accepter d’être un être humain qui, par moments, ne va pas bien et expérimente des émotions négatives. Il est inutile - voire néfaste- d’être dans le déni de ce qui ne va pas.

 

2-     Ne pas faire 36 choses à la fois (éviter la suractivité) pour réduire le stress

 

3-     Faire de l’exercice physique de façon régulière

 

4-     Tenir un journal de gratitude : par exemple, noter chaque soir 4 ou 5 choses qui nous ont fait éprouver de la gratitude ( ex : un rayon de soleil en sortant du travail, le sourire d’une personne etc…)

 

 

Pour Ben Shahar, il existe 4 types de profils psychologiques :

-         le fonceur ( qui cible des bénéfices dans l’avenir)

-         le viveur ( qui vise el plaisir immédiat)

-         le défaitiste ( qui n’éprouve ni plaisir, ni ne trouve de sens à sa vie)

-         l’heureux  ( qui vise des bénéfices futurs mais aussi immédiats)

 

Pour approfondir tout cela, reportez-vous aux ouvrages de Tal ben Shahar :

 

Tal-Ben-Shahar-apprentissage-bonheur.jpg

 

Mon prochain billet sera consacré à l’aspect pratique des choses : avec quelques exercices à effectuer au quotidien…A demain !!!!!

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